Trivselregler
Jag tror att vi alla kan komma överens om att BJJ är bland det roligaste vi vet. Träningspassen är något man ser fram emot under hela dagen. Men då vi nu är betydligt fler på mattan, varav en ansenlig del är helt nya, ställer det högre krav på alla. Målet är att vi alla ska kunna träna tillsammans, oberoende ålder, storlek och erfarenhet, utan att skaderisken ökar eller glädjen med sporten minskar. Av den anledningen följer nedan ett antal ordningsregler som bör beaktas för allas trevnad.
Allmänt
Var uppmärksam på din omgivning när du rullar
- Då vi är många och kvadratmetrarna är det viktigt att vara försiktig så att man inte sparkar till eller rullar in i ett annat par
- Det är den generella riktlinjen. I överlag är det dock viktigt att använda sunt förnuft; ett par som bara sitter i stängd guard har enklare att flytta än ett par som är halvvägs inne i en berimbolo.
- Anpassa intensiteten efter vem du rullar med.
- Om du är större och/eller starkare än din partner är det lämpligt att försöka använda så mycket teknik och så lite styrka som möjligt under sparringen. Då utvecklas ni båda som mest.
- Ta tillfället i akt att testa något nytt istället för att direkt göra dina go-tos.
- Målet är inte att vinna så många rundor som möjligt
Hygien
Ren gi/Rena träningskläder under passen
- Tvätta dina kläder efter varje pass
- Dräkten tvättas i 60
- Tvätta också bältet. Det behöver dock inte tvättas lika ofta, en gång i veckan räcker
- Rivsår är tråkiga, gör ont och fungerar som inkörsport för hudsjukdomar
- Detta innefattar även tånaglar
- Finns risk för att dem fastnar
- Håll öppna sår under uppsikt då dessa kan utvecklas till hudsjukdomar
- Tvätta noga och eventuellt desinficera
- Täck över med plåster
- Om såret är väldigt stort kan det vara rimligt att låta det läka innan man tränar
- Om du misstänker att du har fått en hudsjukdom, träna inte! Kontakta istället vårdcentralen och meddela att du fått X eftersom du brottas (de vet aldrig vad BJJ är).
- De vanligaste hudsjukdomarna är stafylokockinfektion, ringorm och svinkoppor. Googla och jämför.
- Att gå på mattan med skor eller gå barfota på toaletten för att sedan komma tillbaka till mattan ökar risken för sjukdomar.
- Skaffa ett par flip-flops.